营养饮食

哺乳期妈妈需要忌口吗?营养亲子中心

育儿词典 www.yuercidian.com

阅读: 111

  在民间,有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法,比如不能吃凉的水果,不能吃油腻,甚至做菜不能放酱油不放盐等。这些说法有些有道理,有些则不需要照办。传统的育儿观念固然有一定道理,但是主要还是要讲究科学。

  由于要哺育婴儿,哺乳期的妈妈饮食更应该注意营养,营养要全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃,而且必须要吃,因为每一种食物当中都有人体所需要的营养。需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃性质燥热的东西,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食物容易上火,造成妈妈的内热,进而影响宝宝。

  特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。

下一篇:产后14周分段“补”(图)营养亲子中心 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:吃什么缓解产后痔疮最有效营养亲子中心 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

网站地图

首页

收藏

顶部