母乳喂养

产妇如何身材与母乳兼得营养亲子中心

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  怎么短短时间内瘦成这样了?“她连月子都没坐完就慌着减肥,一天只吃一顿饭,现在人是瘦了,但整天没劲,也不知道图的啥!”没等朋友开口,她婆婆就开始嚷嚷了。

  ■产后瘦身,影响泌乳

  郑州大学三附院门诊5楼设立了产后康复治疗中心,护士长王岩告诉记者,每天都有需要产后减肥的女性前来做治疗。

  当记者把朋友极端减肥的例子告诉王岩护士长,“说句过激的话,为了自己瘦身,就主动给孩子断奶,这样的妈妈极度自私!”王岩护士长严厉地说,“除非有些人没有母乳或在母乳分泌不足的情况下,迫不得已才喂奶粉,否则,孩子至少要纯母乳喂养到6个月。”

  王护士长拿出一本《卫生部母乳喂养咨询培训教材》,告诉记者,这是她前不久在卫生部培训时使用的教材,极具权威性。书上明确指出:用奶粉喂养孩子,会增加成年后代谢疾病的发病率,母乳喂养儿两岁前生长发育正常的比例更高,能减少成年后肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患病几率。

  “国家这些年一直在提倡母乳喂养,虽然说奶粉营养价值高,但奶粉中蛋白比例与母乳不同,婴儿很难完全吸收,造成婴儿营养缺乏的同时,还易造成上火、便秘等诸多不良反应。还有些母亲,虽说也想坚持母乳喂养,但在产后不正确瘦身,影响了母乳的分泌,有些人甚至再也没奶了,这就得不偿失了。”王护士长说。

  ■减肥和喂奶,完全可以同时进行

  王护士长说,这样说并不是让年轻妈妈对自己的肥胖形体视而不见,而是希望她们能在不影响宝宝健康成长的前提下,来完成自己对瘦身的需求。而减肥和喂奶,完全可以同时进行。

  每个人都避免不了产后肥胖,这与很多因素有关,产后新陈代谢的改变,胃肠蠕动变慢,腹肌松弛,同时因为孕期胎盘分泌的激素会消耗大量母体脂肪供胎儿营养,所以在生完孩子后,胎盘激素水平下降,母体脂肪的代谢变少了,脂肪就堆积起来了。

  “孕期体重增加过多,为产后减肥增加了难度。很多人怀孕时大吃大喝没限制,生完孩子后没改掉孕期的饮食习惯,同样的摄入量,想不胖都难。所以,我们在2008年设立了产后康复治疗中心,对产妇进行全方位康复,包括盆底恢复、产后塑形等多方面内容。产后塑形,就是咱们说的减肥,是产后康复的一部分,正确塑形而不是盲目节食,就不会影响泌乳。”

  王岩护士长说,目前主要运用康复治疗仪来帮助妈妈们进行产后恢复,顺产者一般可在产后24小时后进行,剖腹产的女性,可在产后半个月时进行。

  “你来采访前,那个在银行工作的常女士刚走,她做了一个疗程的产后塑形,腹围少了15厘米。很多减肥机构是以减多少斤为目标,我们这儿是以腰围、臀围、腿围的变化为目标。一个疗程的治疗持续一个月,隔天做一次,共15次。做完一个疗程后,平均腹围能减12厘米,臀围可减10厘米,大腿可减5~6厘米,小腿可减3~4厘米。”王岩护士长说。

  有些年轻妈妈不愿每天跑到医院做治疗,也可提前预约康复治疗师上门服务。

  ■产妇减肥前需到专业机构咨询

  生完孩子后,女性的生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化,肯定需要一段时间的恢复。在各脏器未恢复前,盲目减肥尤其是盲目节食,会影响哺乳和宝宝的生长发育。所以,一定要采取科学的减肥方法。

  “我遇到过不少为瘦身盲目节食的,为瘦身去吃减肥药的,这不是胡闹吗?减肥药多数通过排水、排脂,达到所谓的减肥目的,还有些成分会引起妈妈内分泌的改变,严重的可导致产妇月经不调甚至卵巢早衰;减肥药的药物成分还可通过母乳被宝宝摄入,影响宝宝肝肾功能。”

  王护士长说,因为体质的特殊性,生产后的女性若想瘦身,最好到专业的医疗机构进行咨询、治疗,切不可为了体形丢了健康。

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