上班后奶量下降怎么办营养

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　　北京读者李女士问：我的宝贝刚四个多月。我上个月开始上班后，发现奶量下降得非常快。涨奶的时候越来越少，到了现在，已明显感觉宝宝不够吃了。我该怎么办呢？

　　国际母乳会答：许多妈妈重返职场后，都会在一定程度上出现奶量下降。不过，只要你放松心情，规律性地挤奶、亲喂，奶量就会慢慢回来。所谓亲喂就是让宝宝直接吮吸你的乳房，这样能从生理上和心理上给妈妈更多的刺激，促进泌乳，这个过程非常重要。

　　乳房不涨并不代表没有乳汁，挤出来的奶量和给宝宝亲喂的量是没有可比性的。如果你和宝宝分开4~6小时，在这期间，至少需要吸一次奶，最好是在上次喂奶后2~3小时进行。另外，妈妈也不必太焦虑奶量的问题，宝宝长大了，他还会有别的需求，需要妈妈的陪伴和拥抱，妈妈能给宝宝的，比母乳要多得多。

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