孕期不适症状之失眠

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　　失 眠

　　增大的子宫使准妈妈翻身困难，睡觉容易疲劳。另外，害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因，造成准妈妈彻夜不寐。

　　准妈妈可以白天进行适当的锻炼，比如散散步、逛逛街等，睡前听听音乐，用温热水洗脚，喝杯牛奶，学会调整好睡眠，切记不要滥用镇静剂和其他药物，以免影响胎儿智力、体力发育。

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