怀孕皮肤暗沉怎么办？

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　　通常情况下，妊娠期垂体分泌促黑素细胞激素增加，使黑色素增加，加之雌激素的明显增多，使孕妇肤色暗黄，有的甚至面颊出现褐色的斑。一般来说这些会在产后逐渐消失，但是也不排除难以消除的情况。

　　怀孕后皮肤暗黄原因

　　新妈妈产后照顾宝宝太过操劳，睡眠时间减少，睡眠质量较差，会造成产后皮肤暗黄。有的产妇结束产假后，对进入工作状态不适应，且要照顾宝宝，身心得不到很好的休息，容易进入亚健康状态。若产后患抑郁症也会导致产妇脸色不好、皮肤暗黄。

　　怀孕皮肤暗沉怎么办

　　要避免产后肤色黯淡发黄，可以运用一些方法来进行调节。

　　1、孕产期肌肤护理要做好。建议妊娠女性在孕期开始使用安全温和的孕妇护肤品做好孕期肌肤护理，产后哺乳期也可以继续使用，可以帮助预防和改善孕产期由于生理变化而引起的肌肤问题。如果在孕期没有使用孕妇护肤品，在产后可以尝试使用。

　　2、调整心态，放松心情。新手妈妈容易因为初次照顾新生儿而显得手忙脚乱，压力也随着而来，难免造成心理郁结。所以新妈妈一定要注意调整好自己的心态，放松心情。

　　3、增加运动，帮助产后恢复。产后因为要照顾宝宝，或者由于生产伤口未恢复，会减少运动量。但是等到一切基本稳定之后，新妈还是要争取机会多点进行运动。运动出汗可以排除体内毒素，帮助产后恢复，也有益于肤色健康。

　　厦门市妇幼保健院 冯丹琴

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