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孕期保健

孕中期瑜伽：树式

分类: 孕期保健 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 09-29

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1．山式站立。

2．弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。

3．吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。

　　功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。

　　注意：两腿力量要向内和向上汇聚。

标签 : 孕期保健 09-29

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