怀孕后能吃海鲜吗？营养

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　　问：我是浙江人，很喜欢吃海产品，目前是妊娠3个月，听说孕妇吃海鲜要慎重，不知道怀孕期间食用海鲜有什么讲究吗？　Selina

　　答：海鲜含高蛋白，丰富的钙和锌对宝宝和妈妈都好。但一次不要吃得太多，过敏体质尤其要注意。其中鱼类海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分，又能防治哮喘、心脏病、孕期浮肿、胎动不安等多种疾患，所以孕期吃鱼类海鲜，对优生大有裨益。另外，海带、紫菜可以常做些汤菜吃以补充微量元素。

　　螃蟹、甲鱼、鳖甲不能吃。甲鱼具有滋阴益肾的功效，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，而孕妇吃后会有弊端，尤其是鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。螃蟹其性寒凉，有活血祛淤之功，但对孕妇不利，尤其是蟹脚。

　　另外，不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。

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