注意：孕期坐沙发也有技巧

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　　怀孕期间，“准妈妈”们对衣食住行一举一动都非常关心，希望尽一切可能保证宝宝健康地出生，平时一些常见的生活习惯也需要随之发生改变，譬如坐沙发也有技巧。

　　问：怀孕已经4个多月了，在冬天我特别喜欢把自己埋进沙发，觉得心情会好很多，又挺舒服的。可是妈妈说这样窝在沙发里对胎儿不利，真是这样吗？

　　答：冬日里阴霾的天气让人情绪低落，因此对于准妈妈来说，只有躺在沙发上才充满乐趣。但是要讲究正确的方法，尤其是在沙发上“腻”的时间长时，沙发靠背最好比较高，这样可以放松颈部，然后在腰部放一个樱桃核靠枕，以支撑并按摩腰椎。为了使腿部不过于紧张，应该常常伸展双腿，同时用脚画圈，并尽量朝脚尖方向伸展。还可以用手扶着左边(或右边)的大腿从沙发中起来，屁股向相反伸展，这样对肚子和脊背的肌肉有好处。

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