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●不吃生冷和刺激类食物 生冷瓜果、凉拌菜等生冷类和辣椒、芥末等刺激性食物对肠道有刺激，腹泻时不宜吃。
●不吃导致腹胀的食物 豆类、过多的牛奶等会使肠内胀气，加重腹泻。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致腹泻，所以腹泻时可暂停用含乳糖的乳制品，待病愈后缓量摄取，直到逐渐适应。而酸牛奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，且无乳糖，可以食用。
●不吃高糖食物 糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，因此要少吃糖。
●不吃高脂食物 腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物会加重消化困难，造成腹泻不止。
●不吃不易消化的食物和垃圾食品 油炸、烧烤等加工品，往往难以消化，易造成腹泻。火腿、香肠、腌菜、方便面等垃圾食品中包含有害成分，肠道会将这些有害物排除，这也是致泻因素之一。
●不吃粗纤维较多的食物 芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、笋类等含粗纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻。
湖南航天医院儿科 张荣
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