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宝宝睡眠质量优良，必然为他的健康指数加分。盛夏酷暑，借助“好眠物”，让宝宝睡个好觉。
小荔妈的疑惑：夏季睡觉，又怕热又怕凉
随着8月一起而来的是滚滚热浪，连夜晚都闷热难捱，刚满10个月的小荔原本可以睡整觉了，这几晚却常常翻来覆去，甚至哭闹。小荔妈想要给她的床铺换上凉席，可是听说凉席容易孳生螨虫，担心她会皮肤过敏；开空调睡觉吧又怕她着凉，睡在睡袋里呢，一晚上下来又有可能因为过热而捂出汗。如此复杂的情况，一开始还真是为难了小荔妈。
其实，宝宝的神经系统尚未发育完善，体温调节能力比较弱。凉席、睡袋，都是对夏日宝宝睡眠有帮助的“好眠物”，只要选对了，用对了，就能帮助宝宝在夏季拥有好的睡眠。让我们一起来为小荔妈妈解惑吧！
凉席Q&A
Q：什么样的凉席最适合宝宝？
A：草席、亚麻席。
草席
传统草席一般采用灯芯草(蔺草)、蒲草、马兰草等制成，凉度较低，宝宝不易受凉，但是它有易孳生螨虫的弱点，且有些宝宝对草席本身过敏，如果有过敏史的宝宝，就要谨慎购买草席。
亚麻席
亚麻是天然的纤维原料，有“天然植物空调”之称，它遇热会张开，能将吸收到的人体的汗液迅速传导出去，遇冷则关闭，调节温度的能力很神奇。它还具有抑制真菌和微生物生长的特点，利于宝宝健康。透气性与吸湿性与草席亦可媲美，缺点是价格较之草席略贵。
牛皮席和竹块席
A：牛皮席和竹块席，不适合给宝宝使用，因为它们通常凉度过低，质地过硬。
Q：选购凉席时应该注意哪些地方？
A：一看外观：品质好的凉席看起来光滑挺括，色泽统一；二闻气味：气温天然清淡宜人，没有刺鼻的味道；三摸做工，好的凉席需纹路清晰、触感舒适、编织平整，表面和滚边都要光洁，以防有凸起的毛刺划伤宝宝。另外有些宝宝凉席加入了“微防水”的材质，此类凉席被宝宝反复尿湿后依然耐用。
Q：凉席如何使用？
A：1.新买回来的凉席(刚拿出来新凉席也一样)，在第一次使用前水洗或反复擦拭几遍后，置于有阳光且通风的地方晾晒，紫外线是杀菌最好的利器。晒时要记得要翻面，让席子的各个地方都晒到。使用后，也要每周晾晒一次。
2.每天用温水擦拭凉席。
3.宝宝尿湿凉席后，及时擦拭清洗，以免细菌孳生。
4.室温略低时，可在凉席上铺上一层薄毯，以防宝宝着凉。
5.如果宝宝的皮肤上出现发炎的症状，如起小疹子，请立即停止使用凉席，并去医院就诊，若证实与凉席有关，可更换其他种类的凉席给宝宝使用。
Q：现在市面上的宝宝凉席花样很多，比如“竹炭”成分，还有的加入了草本成分，比如薰衣草、艾草成分，号称可预防痱子，有必要买吗？
A：竹炭是以三年生以上高山毛竹为原料，经近千度高温烧制而成的一种炭，能抑菌吸汗，促进血液循环。至于加入了薰衣草、艾草成分的，考虑到有些宝宝可能会不喜欢这些草本的味道，所以还是要根据自己的需求购买。
夏季睡袋Q&A
Q：哪种睡袋适合宝宝夏季使用？
A：背心式和分腿式。
背心式 适合0M+宝宝
刚出生的宝宝，还不会翻身，不存在因为翻身把睡袋拧在一起的状况，所以背心式的睡袋很适合他们。
它的形状如宽松的A字型长款背心，下摆底部有拉链可以开合，方便给宝宝换尿布，铺开后亦可以作为盖毯给宝宝使用。
分腿式 适合6M+宝宝
开始学习翻身的宝宝，晚上睡觉很不老实，如果他感到被睡袋束缚，会睡不安宁。
分腿式睡袋像一件大尺寸的连体爬服，优点是便于好动的宝宝翻身，不会因为脚被困在睡袋内而觉得不适，缺点是脚部保暖不利，可以给宝宝穿上中筒薄型棉袜，包裹住睡袋裤管。
Tips：
无论是背心式还是分腿式睡袋，都可以选择带可脱卸袖管的款式，这样，如果夜晚温度骤降，担心宝宝着凉，就可以为宝宝套上袖管，应对气温变化。
现在有不少多功能睡袋，可通过调整暗扣或者双向拉链变换样式，适应宝宝的不同需求。
Q：如何挑选夏季睡袋？
A：1.质地：薄的纯棉布或纱布。这两者都有轻薄、透气、柔软、吸湿的特征。
2.花色：所有婴儿的纺织品，都宜选择浅色系，如白、粉、淡黄、浅蓝、米色。有些有机棉制成的睡袋，保留了棉花的原色，一般为微黄、嫩绿。
3.做工：剪裁良好；走线细密平整，无线头，不然容易勾住宝宝的手指或脚趾。
4.细节：拉链有特制挡布，防止磕伤宝宝下巴；领口大小适合宝宝，过大的话对肩部保暖不利，过小又会勒到宝宝颈部；洗水标外置，不触及宝宝肌肤；袖口、裤管松紧度适中，有弹性。
5.气味：无味。如果异味浓烈，那必然是甲醛或其他有害物质超标。无论是否有味道，新睡袋买回来，妈妈要做的第一件事，就是要用40℃以下的水配合婴儿洗衣液轻柔洗涤，并在通风处晾晒后，方可给宝宝使用。
Tips：
睡袋一般都比较宽松，因此也有不够贴身的弱点，宝宝睡觉时，妈妈可给宝宝穿一件三角哈衣(也叫包屁衣)，或是围上护脐带，再使用睡袋，以免宝宝因受凉而感冒或腹泻。文/李娟
本文由新时代出版社授权摘自《为了孩子》杂志
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