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从临产阵痛到顺利分娩，大多需要十几个小时的漫长过程，产妇可以试试下面这些方法来减轻疼痛：
深呼吸法：每逢子宫收缩，就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。
按摩下腹部和压迫腰部：宫缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，能减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，减轻阵痛感。
屏气法：子宫收缩引起排便感时，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。
□辽宁省人民医院妇产科 白华
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