好方法帮助BB处理噩梦问题

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　　关键词：怕黑 夜惊

　　情境

　　我的孩子有时候会从噩梦中吓醒并且尖叫、哭泣。有什么好方法去处理这个问题吗？

　　思考

　　孩子相信童话故事里所说的内容与情境，他们需要长大成熟到一定程度，才能了解梦想、幻想和现实之间的区别。同时，也要记住孩子的梦对他而言是很真实的。

　　解决方法

　　1 大多数孩子做噩梦的内容和被攻击或被遗弃有关，他们需要确定自己是安全的。平静地安慰孩子，“没关系，妈妈在这里。它只是一个噩梦。你现在是安全的。”给孩子一条他喜欢的毯子或是填充玩偶，把夜灯打开。在孩子心情平静下来渐渐入睡前，陪着他。

　　2 在孩子做噩梦后的第二天早上，可以很偶然地问孩子是否记得这件事。如果他还记得，让他告诉你梦里什么是真的。将这些想法和真实的情况做比较， “可以想像一只大黑熊。你能不能想象它看起来会是什么样子？这只熊现在能在你的头上伤害你吗？那就像做梦一样。现在，把这只熊穿上礼服，给他头上系上一个蝴蝶结，并且和他一起跳舞，这也像是做梦一样。”透过这样的练习，有些孩子甚至会学会自己去改编梦中的内容。

　　3 在睡觉前几小时内，如果看了很激烈或者有恐怖内容的电视节目、电影和书籍，或者孩子本身就比较敏感，将会导致孩子做噩梦。一部可怕的电影可能会影响孩子几个星期甚至更久，他们会不断在脑海里和梦里回放他们觉得最恐怖的画面。

　　4 如果孩子做噩梦很频繁或者很强烈，也许是因为压力太大或者害怕。如果你认为可能是这类的原因，可以寻求家庭医生或者医院的专业诊断与协助。

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