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相同的情境，元情绪不一定相同
我曾经面向很多教师做过情绪管理训练。其中有位小学老师讲到，对于孩子们喧哗和打闹，他是可以容忍的，毕竟那是孩子们的天性，但如果有谁在课堂中嚼口香糖，那他就会不客气了，会立刻教训学生一通，并罚站。
“当你看到学生在嚼口香糖时，心里是什么感觉？”这位老师说，孩子的这种举动会让他觉得学生没把他放在眼里，甚至是在取笑自己。
“那过去有没有什么事，让你心里产生过类似的感觉呢？”
“哦，有过。那是我小时候发生的事。有一次，我正嚼着口香糖，爸爸突然问我什么事情，我就边嚼口香糖边回答爸爸的问题。没想到爸爸一巴掌打过来，很痛。爸爸当时很生气，骂我没大没小在大人面前嚼口香糖，样子很凶。从那以后，不管是谁给我口香糖，我都很排斥，绝不会嚼口香糖。”
说到这里，这位老师似乎突然领悟到了什么，惊叫道：“哎呀，这么一说，好像并不是因为那些嚼口香糖的孩子们有多不礼貌，我才会这么大发雷霆，都是因为我自己内心的元情绪，才会让我看那些孩子时，感觉他们很无礼。”就这样，他自然地意识到潜藏于内心的元情绪。
为了进一步了解人们对于嚼口香糖的情绪反应，我又问了一起听课的其他几位老师。
“如果学生在嚼口香糖，老师看到后是什么感觉？”
答案却五花八门。
“没什么感觉。”
“只要不发出声音，那就没什么。”
“吹口香糖给人感觉就像是玩闹一样，让人讨厌。”
“口香糖？我会和别人比赛谁吹得大。”
“只要不是上课时间，那就无所谓。”
“吃过中午饭，我会给每两个同学分发一个口香糖，让他们分成两半嚼，我希望这样可以培养他们分享的好习惯。”
看到一个小小的口香糖竟然可以融入这么多样的情绪，老师们似乎也觉得很神奇，像发现了新大陆般兴奋和热闹。
除了上述负面情境中产生的负面元情绪，还有正面的元情绪。
有个爸爸看到儿子歪歪扭扭写字的样子，脸上像开了花似的，绽放出幸福的笑容。于是我问这位爸爸，过去是否有过与此相似的经历。爸爸说，小时候他是由奶奶一手带大的，奶奶为他撑起了一片爱的天空。奶奶虽然目不识丁，但看到孙子像模像样写字的样子，就觉得既满足又自豪，常常会夸赞道：“我的孙子真是了不起！太棒了！”
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