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营养饮食

调理卵巢功能不能乱吃补品营养亲子中心

分类: 营养饮食 育儿词典 编辑 : 育儿知识 发布 : 10-16

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  “卵巢功能不好,月经一定不调;月经不调,并非一定是因为卵巢功能不好,所以不能乱吃含激素的补品。”浙江中医药大学何教授近日举办专题讲座,提出了卵巢保养方面一个长期被忽视的因素:维持雌激素与孕激素的平衡。

  先看三个病例——

  林女士:连续几个月闭经后她以为自己卵巢功能下降,就买补品吃,结果乳房肿胀,但月经依旧不来,去医院一检查才发现是孕激素过量,导致子宫内膜增生,患上了子宫肌瘤。

  秦小姐:功能性出血,整整一个星期月经量都很大,检查后发现是孕激素不够,需要补充黄体酮。

  张女士:几乎是一夜间脸上长出许多黑斑,检查之后发现是孕、雌激素不平衡,内分泌紊乱,导致子宫内膜无法脱落。

  雌激素和孕激素都由卵巢分泌产生,雌激素主要刺激副性器官的发育与生长,刺激女性副性特征的出现,还影响代谢机能,如促进月经生成、乳房发育、音调升高、骨盆宽大、臀部肥厚;孕激素往往是在雌激素作用的基础上产生效用的,如使子宫内膜增殖,促使乳腺发育等。

  为什么两者会失去平衡?失衡后又会怎么样?讲得通俗点:孕激素与雌激素曾是情同手足的姐妹,可最近孕激素因为得不到与雌激素同等的原料,觉得自己颇受歧视。有一天,牢骚满腹的它终于忍无可忍:“卵巢你太偏心了,雌激素猖狂得都骑到我头上来了,害得主人月经周期紊乱,脾气也变差了,再这样下去,连乳腺癌、子宫癌的发病危险率都要上升了。”

  何教授提醒,调理卵巢功能时,要注意维持性激素平衡,“饮食方面多吃蛋白质和富含纤维、低脂低糖的食物,比如豆制品、牛奶和鱼类,而过多的脂肪会在体内转化成雌激素,造成激素水平失衡;生活规律,晚上11点前睡觉,锻炼首选瑜伽、慢跑等有氧运动;此外保持健康平和的心态也可有效避免内分泌失调。”

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