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分娩过程

孕妇做大球操缓解分娩疼痛亲子中心

分类: 分娩过程 育儿词典 编辑 : 大宝123 发布 : 09-13

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  本报讯 (记者杨凤立)临近分娩,宫缩痛让许多孕妇苦不堪言,朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,一些小窍门可以让孕妇减轻疼痛。

  最简单的方法就是深呼吸。此外,孕妇还可以尝试做大球操,即坐在健身用的球上,随着球来回晃动,对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。或是在阵痛还不强烈时活动一下身体,这会比一直躺在床上舒服。还可以试着把体重的负荷转移到墙上,即把双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上。还可以采取俯卧姿势,手臂贴在床面,脸侧贴在床面,双膝跪着与大腿成垂直状,臀部抬高,胸部与肩部尽量贴于床垫,双腿分开与肩同宽,这种姿势可以促进盆腔血液循环。还可以将两脚张开跨坐在椅子上,这有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担。但注意不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒。

  如果以上方法都不能缓解疼痛,可以考虑用镇痛仪通过震动来缓解疼痛,或者采取穴位注射止痛以及药物止痛。

  另外,放松自己、转移注意力也是减轻疼痛的好办法,可以听听音乐看看自己喜欢的杂志等。

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