遗传优生

生殖专家传授优生的六个秘方

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  夫妻恩爱是优生的重要条件

  再恩爱的夫妻也不能忽视孕前检查,包括:生殖系统检查(男女都要做)、普通体检(重点是乙肝检查)、优生四项(弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒检查)等。“如果女性原来使用节育环避孕,在准备怀孕前三个月要把环取下,使子宫黏膜得到修复。”郑瑞君提醒。

  女性在孕前、孕期要防碘缺乏

  很多人都知道,准备怀孕前的三个月和怀孕后的前三个月,女性每天要补充400微克的叶酸,以预防胎儿神经管畸形。“很多人不知道女性在怀孕前和怀孕期间还要防止碘缺乏,因为碘能够促进胎儿各种细胞尤其是脑细胞的生长。”郑瑞君说,食用合格的碘盐,是避免女性碘缺乏的重要手段。

  此外,郑瑞君提醒,碘盐要随吃随买,贮存时间不宜过长;贮存碘盐时,要注意密封、防潮和避免日照;做菜时,等菜炒熟了再放盐,或菜炖煮出锅时再放盐。

  “怀孕期间,为了满足自己和胎儿对碘的需求,孕妈妈要多吃海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、紫菜及豆制品等。”郑瑞君建议。

  专家传授优生秘方

  郑瑞君向准备怀孕的夫妻传授优生的六个秘方:

  1.学会减压,轻松生活。女性经常情绪波动,容易导致体内激素水平改变,会出现月经失调等症状,反过来这些症状又会增加她们的心理负担,可能导致她们受孕能力下降,甚至不孕。

  2.科学饮食,合理搭配。女性多吃一些含锌丰富的食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等,能够提高卵子的活力。

  3.注意生活细节。除了和男性一样少穿紧身衣以外,女性还要少穿高跟鞋,保持阴道清洁。

  4.坚持运动。准备怀孕前的几个月,夫妻俩要每天坚持进行30分钟的运动,运动强度以第二天不会感觉疲劳为宜。

  5.享受性爱带来的快乐。

  6.戒烟忌酒。抽烟喝酒会影响精子和卵子的质量,加速它们的老化。

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