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性爱时间太短，不仅影响男女双方感受，还可能导致性生活越来越少，怀孕变得困难。美国“健康生活”近日刊文介绍了帮助性爱延时的一些方法，可以帮助提升性爱质量，孕育健康宝宝。
性爱前，去掉对性的过多期望，因为种种期望会给你带来不必要的思想压力，影响发挥。尤其急于要孩子的夫妻，不要总想着你们的“造人”任务。更不要上床就直接做爱，而要以前戏、抚摸、热吻开始。
美国《性医学》杂志刊文称，使用润滑可以延长性爱时间，同时减少女性不适感，帮助精子更好地进入女性身体。此外要想获得满意性爱，要理论和实践相结合，一边学习一边尝试。
性爱过程中，强健的肌肉也可以帮助延长性爱时间，尽早达到高潮。以下几个动作可以帮助锻炼性爱肌肉。一是站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之夹紧；二是下蹲锻炼，无需负重；三是经常伸展两臂和两腿的肌肉，可以避免性爱时抽筋。
性爱前妻子对爱人进行身体按摩，敏感的接触能增强血液循环，让人分泌性激素，也能增加性爱时长。
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